今年，CCECA通過使用認識行為治療（CBT）的技能和概念，重點關注認知，行為和情緒之間的相互作用， 建立了一個壓力管理小組。對於八名小組成員來說，壓力管理組使他們學到了新的技能來幫助他們應付生活變化的壓力，比如說孩子們離開生變，退休，愛人的離世和健康問題。小組裡的一個成員說，自從加入了壓力管理組她的心情有了改善並得到了減壓的方法。她使用CBT的技能來解除不合理的想法，而幫助她解決了是否回到香港去照顧老年人的父母的煩惱。本來，她覺得她應該回到香港，因為她是她父母重要的照顧者。在小組的支持下，她作出了最後的決定，不回到香港，解決了她的負擔。從這個小組的成績可以看出使用CBT可以幫助成員提高管理生活壓力的意識和技能。
W女士已有九十多歲。雖然她和她的兒子住在一起，但她並沒有得到他的任何支持和幫助。她跟她的兒子從來都不說話。她每天都需要自己做所有的家務和飯菜。通過被人的介紹， 他了解並加入了我們的特別需要小組。參加了我們的小組後，她認識了很多新的朋友，並建立了支持性的關係。她不再孤單，因為通過小組她慢慢的融入了社會而得到了她所需要的支持。她每天都想來我們的小組，但佷遺憾的是她每週最多只能來參加兩次。
我參加這期藝術工作坊活動，為時六個星期，合計不足20小時，但我的收穫很大：
1. 收穫了友誼，認識了十幾位不同族群的新朋友。
2. 收穫了快樂。我今年77歲，小時候沒上過幼稚園。來到加拿大，見我孫子上Preschool，隨意塗鴉，天真爛漫，我很羨慕。而今我在藝術工作坊的過程，與此十分相似，使我有返老還童之感。
3. 收穫了一些知識，比如畫畫用色有冷暖之分，以前我一無所知。
4. 英文有了一點點進步。這有賴於在座的各位組織者和義工翻譯。 這麼有意義的活動，希望以後多開展，讓更多的長者從中收穫快樂。
謝謝!
余永就
感恩的心
首先萬分感謝CCECA給我這次難得的機會參加了幾次不同的學習和訓練，使我深深地體會到以下幾點豐富的收獲，這些可貴的經驗，會使我在人生的日記中，留下永恒的記錄。
1， 自從參加了這種可愛的活動以後，突然發現退休多年的“老人生活”竟然充滿了趣味和喜樂，尤其是每次討論的主題，都是針對著長者的心理而設計的，所以大家都能積極熱烈討論，彼此熱心的鼓勵和交換心得。每次都能談得“津津有味”，真是中國人說的“活到老學到老”其樂無限。
2， 在每次的課程活動中，可以利用難得的機會，認識很多新朋友，他們來自不同的國家，有不同的文化背景，大家親切地彼此幫助互相鼓勵，像一個和睦的大家庭，一起學習，一起歡笑。我自己對英文的寫法比較困難，但是FRANK剛好是一本標準的字典，他教我最正確的文法和生字，這種經驗令我感覺每個朋友都是一本經驗豐富的書，永遠讀不夠！
3， 在每次的活動中，專家學者們的設計和安排，都常使我們感覺到時間不夠，真想多加幾個鐘頭，因為長者們出門是一件大事，我們多麽需要晚一點回去，久一點留在歡樂喜笑中，尤其是那幾位年青朋友，他們總是用愛心與耐心來教導並鼓勵我們，使我們各自發揮，任性表達，從來沒有被輕看的感覺，在他們的微笑中，給我們很大的自由與自信！也讓我們感到年輕了！
H女士，今年差不多80 歲。在2014年的時候，她一個人獨目從愛民頓搬遷到卡加里這個城市，非常寂寂寞。在2017年的時候，她的生活充滿著喜悅及有重大改變，因為她接受了耆英會翻譯的服務。 耆英會最初只是為她提供醫療上翻譯服務及其他“一路通”服務。後來，耆英會的職員和她多次接觸，及了解到她有骨質梳松問題。就是這樣，她在耆英會職員的建議下參加醫管局在耆英會舉辦幾個廣東話健康講座。其實在這段時間，她是住在唐人街附近，所以在沒有多考慮下就參加這講座。在這個講座過程中，耆英會的職員也介紹及安排了她與醫管局 一位營養師約會。 經過多次與營養師約會，他們給了她很多建議，而且提出適當運動就是最好一種治療方法。從2018年年初開始， 她參加了在耆英會裡舉辦健身課程。藉著健身教練悉心教導及安排適合她年紀的運動，她在這裡非常感謝耆英會和健身教練。除此以外，她在這裡認識了很多新朋友，同時也參與了馬拉松比賽。 而且， 她不只是參加健身課程去鍛煉身體，還參加了網絡課程。通過這個課程，她現在可以用智能手機和我在溫哥華女兒聊天。回想起當天，她從醫療上翻譯的服務開始，再通過“一路通”服務， 參與過健康講座，健身課程，網絡課程，及其他特別活動。她在這些活動和講座過程中，確實不但在體能鍛煉和也在心靈上有好大幫助。現在耆英會已經成為她的家，面上時常經常充滿著笑容，也永遠不會感覺寂寞。
C先生，年齡25歲, 他的父親82歲。他在家里工作，正在照顧他最近被診斷患有癡呆早期的父親。最近，他的父親對每一件小事都非常不耐煩，而且會經常在小區了亂跑。由於他們的年齡差異，兩者之間有許多爭議和衝突。 C先生感到沮喪和壓抑，因為他不能集中精力工作, 也不能用心的照顧他的父親。自從C先生的父親加入了我們的特別需要小組，我們開始慢慢幫助C先生了解並應付父親的病情和情緒。在我們的幫助和知道下，他得到了自己的時間，並與他的父親建立了更好的關係。