今年，CCECA通过使用认识行为治疗（CBT）的技能和概念，重点关注认知，行为和情绪之间的相互作用， 建立了一个压力管理小组。对于八名小组成员来说，压力管理组使他们学到了新的技能来帮助他们应付生活变化的压力，比如说孩子们离开生变，退休，爱人的离世和健康问题。小组里的一个成员说，自从加入了压力管理组她的心情有了改善并得到了减压的方法。她使用CBT的技能来解除不合理的想法，而帮助她解决了是否回到香港去照顾老年人的父母的烦恼。本来，她觉得她应该回到香港，因为她是她父母重要的照顾者。在小组的支持下，她作出了最后的决定，不回到香港，解决了她的负担。从这个小组的成绩可以看出使用CBT可以帮助成员提高管理生活压力的意识和技能。
W女士已有九十多岁。虽然她和她的儿子住在一起，但她并没有得到他的任何支持和帮助。她跟她的儿子从来都不说话。她每天都需要自己做所有的家务和饭菜。通过被人的介绍， 他了解并加入了我们的特别需要小组。参加了我们的小组后，她认识了很多新的朋友，并建立了支持性的关系。她不再孤单，因为通过小组她慢慢的融入了社会而得到了她所需要的支持。她每天都想来我们的小组，但佷遗憾的是她每周最多只能来参加两次。
我参加这期艺术工作坊活动，为时六个星期，合计不足20小时，但我的收获很大：
1.收获了友谊，认识了十几位不同族群的新朋友。
2.收获了快乐。我今年77岁，小时候没上过幼稚园。来到加拿大，见我孙子上Preschool，随意涂鸦，天真烂漫，我很羡慕。而现在我在艺术工作坊的过程中，与此十分相似，使我有返老还童之感。
3.收获了一些知识，比如画画用色有冷暖之分，以前我一无所知。
4.英文有了一点点进步。这有赖于在座的各位组织者和义工翻译。这么有意义的活动，希望以后多开展，让更多的长者从中收获快乐。
谢谢！
余永就
感恩的心
首先万分感谢CCECA给我这次难得的机会参加了几次不同的学习和训练，使我深深地体会到以下几点丰富的收获，这些可贵的经验，会使我在人生的日记中，留下永恒的记录。
1，自从参加了这种可爱的活动以后，突然发现退休多年的“老人生活”竟然充满了趣味和喜乐，尤其是每次讨论的主题，都是针对着长者的心理而设计的，所以大家都能积极热烈讨论，彼此热心的鼓励和交换心得。每次都能谈得“津津有味”，真是中国人说的“活到老学到老”其乐无限。
2，在每次的课程活动中，可以利用难得的机会，认识很多新朋友，他们来自不同的国家，有不同的文化背景，大家亲切地彼此帮助互相鼓励，像一个和睦的大家庭，一起学习，一起欢笑。我自己对英文的写法比较困难，但是FRANK刚好是一本标准的字典，他教我最正确的文法和生字，这种经验令我感觉每个朋友都是一本经验丰富的书，永远读不够！
3，在每次的活动中，专家学者们的设计和安排，都常使我们感觉到时间不够，真想多加几个钟头，因为长者们出门是一件大事，我们多么需要晚一点回去，久一点留在欢乐喜笑中，尤其是那几位年青朋友，他们总是用爱心与耐心来教导并鼓励我们，使我们各自发挥，任性表达，从来没有被轻看的感觉，在他们的微笑中，给我们很大的自由与自信！也让我们感到年轻了！
H女士，今年差不多80 岁。在2014年的时候，她一个人独目从爱民顿搬迁到卡加里这个城市，非常寂寂寞。在2017年的时候，她的生活充满着喜悦及有重大改变，因为她接受了耆英会翻译的服务。耆英会最初只是为她提供医疗上翻译服务及其他“一路通”服务。后来，耆英会的职员和她多次接触，及了解到她有骨质梳松问题。就是这样，她在耆英会职员的建议下参加医管局在耆英会举办几个广东话健康讲座。其实在这段时间，她是住在唐人街附近，所以在没有多考虑下就参加这讲座。在这个讲座过程中，耆英会的职员也介绍及安排了她与医管局 一位营养师约会。经过多次与营养师约会，他们给了她很多建议，而且提出适当运动就是最好一种治疗方法。从2018年年初开始， 她参加了在耆英会里举办健身课程。借着健身教练悉心教导及安排适合她年纪的运动，她在这里非常感谢耆英会和健身教练。除此以外，她在这里认识了很多新朋友，同时也参与了马拉松比赛。而且， 她不只是参加健身课程去锻炼身体，还参加了网络课程。通过这个课程，她现在可以用智能手机和我在温哥华女儿聊天。回想起当天，她从医疗上翻译的服务开始，再通过“一路通”服务， 参与过健康讲座，健身课程，网络课程，及其他特别活动。她在这些活动和讲座过程中，确实不但在体能锻炼和也在心灵上有好大帮助。现在耆英会已经成为她的家，面上时常经常充满着笑容，也永远不会感觉寂寞。
C先生，年龄25岁, 他的父亲82岁。他在家里工作，正在照顾他最近被诊断患有痴呆早期的父亲。最近，他的父亲对每一件小事都非常不耐烦，而且会经常在小区了乱跑。由于他们的年龄差异，两者之间有许多争议和冲突。 C先生感到沮丧和压抑，因为他不能集中精力工作, 也不能用心的照顾他的父亲。自从C先生的父亲加入了我们的特别需要小组，我们开始慢慢帮助C先生了解并应付父亲的病情和情绪。在我们的帮助和知道下，他得到了自己的时间，并与他的父亲建立了更好的关系。